良好睡眠 健康同行——烹饪科技学院开展睡眠与健康知识讲座

3月21日世界睡眠日到来之际，烹饪科技学院邀请国家二级心理咨询师姜亮来校开展“良好睡眠健康同行”的睡眠与健康知识讲座，提高学生的健康睡眠意识，提升学生身心健康水平，200余名学生聆听讲座。

姜亮围绕今年世界睡眠日“健康睡眠，人人共享”主题，采用通俗易懂的语言和图文并茂的形式，从健康睡眠的定义、睡眠的作用、睡眠问题带来的影响、睡眠质量与健康四个方面阐述了健康睡眠的相关知识，针对睡眠差、易醒、失眠、难以入睡等问题给出相关建议。

良好睡眠，健康同行。此次讲座增加了大家的自我保健意识，同学们纷纷表示，要将学到的知识运用到日常生活中，养成健康的生活方式，提高心理健康水平。